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关于控制情绪,你比孩子做得好多少?

来源:互联网时间:2019-03-10
文章概述:正在搭的积木塌了,哭!衣服被弄脏了,哭!下雨没法出去玩了,哭!怎么也穿不上鞋子,哭!你家里有没有一只无法控制情绪的熊孩子,天天因为鸡毛蒜皮的事情闹得天翻地覆,让你耳根不得清静?每当那尖锐得像汽笛一样的...

  正在搭的积木塌了,哭!

  衣服被弄脏了,哭!

  下雨没法出去玩了,哭!

  怎么也穿不上鞋子,哭!

  你家里有没有一只无法控制情绪的熊孩子,天天因为鸡毛蒜皮的事情闹得天翻地覆,让你耳根不得清静?

  每当那尖锐得像汽笛一样的哭声又响起,你心里有没有一千匹马狂奔而过,忍不住骂孩子这点鸡毛蒜皮的小事也值得一哭。

  但你你有没有想过,如果当你苦干了一年的项目失败了,当你的新车被划花了,当你计划已久的旅行变成加班,当你无论如何都搞不定中毒的电脑,你就没有想摔东西的冲动?

  NONONO,你不会,你是有修养的成年人,你怎么会像小孩子一样没形象地乱吼乱叫,那实在是不像话,那怎么才能解决胸中要爆炸般的感觉呢?

  你有一个法宝——找人出气,和配偶吵架是个不错的主意,不过成本有点高,很可能被气得更厉害,找个由头把孩子拎过来骂一顿是最容易的,第一他不会反抗,第二他被伤了心不会跑掉,第三,他实在太容易犯错了,撞到你枪口上的几率高达99%。

  修理完无辜的孩子,你冷静下来之后会想些什么呢?

  是会内疚,还是会合理化刚才的行为:“这孩子刚才确实欠修理”

  如果是前者,恭喜,你还有救!至少意识到了自己的问题,欢迎和你的孩子一起,学习“情绪管理”这一你可能一直缺席的人生必修课,学习一下,在心中有野兽的时候,不要放它出来伤害那些最爱你的人。

  搜索“情绪管理绘本”,就会有许多教孩子疏导情绪的优秀图书,就请买回家一套,你和孩子一起学起来吧:

  首先,承认自己的情绪。当你心跳加快、头昏脑涨,看什么都不顺眼,一说话声调就高八度,感觉全世界都在和你作对的时候,能够意识到,我现在心情很糟糕,我和平常不一样,然后想一想自己为什么会变成这样,是太累了,是饿了困了,还是受到了挫折和打击,亦或遭遇了倒霉的事情。如果你能意识到情绪,并清楚情绪的来源,那就已经遏制住了情绪怪兽的喉头

  然后,找一个合适的发泄渠道:你可以选择哭一场,相信我,就算是在孩子面前,这也一点都不丢人,反而会让你可爱而真实,所谓家长尊严,难道不是属于上世纪的事情吗?或者找人倾诉,孩子就是一个很好的倾诉对象,其实无所谓对方懂或不懂,只要你讲完了,你就会发现世界变宁静了。

  如果你没有特别暴躁,只是郁闷,可以用转移注意力大法:带孩子到户外去活动,阳光和新鲜空气永远是调解心情的天然良药。也可以做些喜欢的事情:吃点罪恶的食物,看看搞笑的电视节目,打开购物网站买买买,等等等等。

  另外,研究表明,行为本身也是可以控制情绪的,说白了,如果你很不开心,但是因为某种原因你一定要假装开心,假装一阵儿,不知不觉你就真的开心起来了。所以,如果你感到情绪低落,不妨假装很高兴和孩子疯闹一下,你会发现闹一阵之后,你的心情也变好起来。

  我知道,以上对于一个家庭事业两头顾,睡眠不足家务缠身,还要无时无刻不被小娃骚扰的妈妈来说,实在有点臣妾做不到。当妈了之后,温柔小女子不见了,变身河东狮也是常见现象,如果最后你无论如何还是没控制住自己,终究还是因为自己的情绪伤害了无辜的孩子,要怎么办?

  不妨反过来想,如果你的孩子在发脾气的时候用玩具砸痛了你,你希望他平静下来之后对你做什么?

  真诚的道歉,永远都让人感到欣慰。

  你有责任让孩子知道,你的情绪,并不是他的过错;你也有责任,不让你的孩子一直处于恐惧和自责当中。

  对不起,妈妈刚才不应该那样对你,你并没有犯很大的错,妈妈刚才心情很不好,没办法控制自己,妈妈跟你道歉,以后尽量改正。

  这样讲话只会让你的形象更加高大,丝毫无损你的颜面。不要在孩子面前试图做一个完美的人,那意味着所有的不完美都要孩子承担,那对他不公平。

  作为一个带着俩娃的忙碌母亲,某橙自己也没办法保持时刻淡定,我会和孩子做好约定:如果妈妈突然变得很凶,不要害怕,提醒妈妈,你不喜欢现在的妈妈好不好?

  就在昨天,发生了这样的事情,我因为情绪不好,吼了毛头一通,四岁的毛头小盆友看着我冷冷的说,“妈妈,别吵了,你现在的样子很不好看,你应该去睡一觉。”

  我就突然像被刺破的气球,瘪了下来。

  我也会在自己心情不好的时候,提醒孩子,妈妈现在心情很不好很容易生气哦,离我远一点,惹到我我会变很凶。毛头也会乖觉一些,不会太缠人,过一会儿还会过来问我,妈妈,你好点了没有?

  我知道我还远远做得不够好,但是我相信孩子看得见我的努力,他也会和我一起成长。

  为人父母,某种层面上是一种修行,如果你自己都无法控制情绪,凭什么要求孩子不哭不闹,如果你自己特别容易被激怒,又凭什么要求孩子不乱发脾气?

  为了孩子,请变成更好的自己!

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