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24小时作息表 轻松养出如花美人

来源:互联网时间:2018-01-15
文章概述:子时(23点~1点)睡好觉,没有黑眼圈子时胆经当令。《黄帝内经》里说“凡十一脏,取决于胆也”。意思是说,人体内的十一个脏器都取决于胆的生发,胆气生发得好,人体状况就会好。俗语中...

  子时(23点~1点)

  睡好觉,没有黑眼圈

  子时胆经当令。《黄帝内经》里说“凡十一脏,取决于胆也”。意思是说,人体内的十一个脏器都取决于胆的生发,胆气生发得好,人体状况就会好。俗语中也说,胆汁有多清,脑就有多清,可见胆的重要性。

  要想早晨醒后头脑清醒、气色红润,没有黑眼圈,那么子时就要好好睡觉。因为这个时候胆经最旺,胆汁需要新陈代谢,人好好睡觉胆汁才能推陈出新。

  有些美眉喜欢夜生活,总是到了子时还不睡,第二天往往感觉头晕脑胀、面色苍白,而且出现一对“熊猫眼”。如果不想变熊猫,子时就要睡好觉。

  丑时(1点~3点)

  睡得香,脸上不长斑

  丑时肝经当令。许多女孩子到了丑时还不睡觉,这样脸上就容易长斑。

  因为这个时候肝经最旺盛,肝脏需要完成新陈代谢,如果人不睡觉,肝就得输出能量支持人的思维和行动,废旧的血液无法淘汰,新鲜的血液也没有产生,因此就会面色青灰,情志怠惰而躁动,脸色晦暗长斑。

  反过来,对于脸上已经长斑的美眉来讲,可以用丑时的安睡来改善面部斑点情况。

  寅时(3点~5点)

  睡得熟,面红精气足

  寅时肺经当令。《黄帝内经》中说:“肺朝百脉”。肝在丑时把血液推陈出新,新鲜的血液流通到肺,寅时肺经正旺,促进各个器官的血液循环。

  如果这个时候睡得好,那么清晨起来就会色红润、精力充沛,否则就会无精打采。

  卯时(5点~7点)

  大肠蠕,最佳排毒时

  卯时大肠经当令。《黄帝内经》中说,“肺与大肠相表里”,寅时肺促进充足的新鲜血液布满全身,紧接着到了卯时,大肠这个人体的清道夫开始兴奋地进入工作状态,开始了吸收食物中水分与营养以及排出渣滓的过程。

  因此,早晨起来养成排便的好习惯,身体里的毒素就会很容易被排出去,容颜就会更加美丽。

  辰时(7点~9点)

  吃早餐,营养身体安

  辰时胃经当令。人在7点吃早饭最容易消化,而且这个时候吃东西不会发胖。早餐可安排温和养胃的食品如稀粥、麦片、糕点等。

  如果早餐吃些容易上火的东西,引起胃火过盛,则会导致口干、唇裂或生疮等问题,因此不要单纯依靠唇膏等化妆品来保护唇部,而是要吃些清胃火的食物,才能从根本上让双唇看起来饱满润泽。

  巳时(9点~11点)

  脾经旺,造血润唇红

  巳时脾经当令。《黄帝内经》中说,“脾主运化,脾统血”,意思是说脾是消化、吸收、排泄的总调度,又是人体血液的统领。“脾开窍于口,其华在唇”,脾的功能好,消化吸收好,血的质量好,就会使嘴唇看起来红润。如果血气不足,嘴唇就会发白,如果唇暗、唇紫,则说明寒入脾经。

  午时(11点~13点)

  一小憩,安神养精气

  午时心经当令。《黄帝内经》中说,“心主神明,开窍于舌,其华在面”,心推动血液运行,能够养神、养气、养筋。

  午休可以美容养颜的道理在于,中午小睡可以养心,心脏养得好,才能保证下午和晚上精力充沛。否则一到下午,一脸疲倦,还如何展现美呢?

  未时(13点~15点)

  分清浊,饮水能降火

  未时小肠经当令。《黄帝内经》认为,小肠具有分清浊的功能,把水液归于膀胱,糟粕送入大肠,精华输送进脾。有些女孩子感觉自己肚子上的肉越来越多,却又找不出原因,这很可能是小肠出了问题。

  这个时候多喝点水能降火,小肠好了,不用刻意减肥也能变得苗条些。

  申时(15点~17点)

  津液足,养阴身体舒

  申时膀胱经当令。《黄帝内经》认为,膀胱贮藏水液和津液,水液排出体外,津液循环在体内。

  申时人体温较热,阴虚的人尤为突出,适当的活动有助于体内津液循环,阴虚的人最好在这个时候喝泻火的茶水。

  酉时(17点~19点)

  肾藏精,纳华元气清

  酉时肾经当令。

  《黄帝内经》认为,肾藏生殖之精和五脏六腑之精。肾为先天之根。经过申时的人体泻火排毒,肾在酉时进入贮藏精华的时辰。此时养颜不宜喝大量的水,也不要剧烈运动。

  戌时(19点~21点)

  护心脏,减压心舒畅

  戌时心包经当令。《黄帝内经》认为,心包是心的保护组织,又是气血通道。心包戌时兴旺可清除心脏周围外邪,使心脏处于完好状态。

  此时养颜就要保持心情舒畅,看书、听音乐或做SPA,总之就是要放松心情,释放压力。

  亥时(21点~23点)

  百脉通,养身养娇容

  亥时三焦经当令。《黄帝内经》认为,三焦有主持诸气、疏通水道的作用。亥时三焦通百脉,人如果在亥时睡眠,百脉可休养生息。百岁老人有个共同特点,即在亥时睡觉。

  现代人如不想此时睡觉,可听舒缓的音乐、看书、看电视、练瑜伽,但睡觉时间最好不要超过亥时。

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