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孕妈妈如何健康地过春节?

来源:互联网时间:2017-12-28
文章概述:春节快来啦~你是不是已经控制不了内心的激动了?新年发红包,大家要记得给孕妈妈双份啊!让孕妈咪和肚里的宝宝都感受到大家的爱。(*^__^*)嘻嘻……那么孕妈妈怎样才能过个健康...

  春节快来啦~你是不是已经控制不了内心的激动了?新年发红包,大家要记得给孕妈妈双份啊!让孕妈咪和肚里的宝宝都感受到大家的爱。(*^__^*)嘻嘻……

  那么孕妈妈怎样才能过个健康的春节呢?

  尽量少看电视电影

  春节满街都是人,拥挤不堪。在家宅着看电影、电视成为了不错的选择。特别是不爱运动的孕妈咪就更喜欢边吃零食边看电视电影啦!但是如果影片场面宏大、情节过于紧张刺激,孕妇看了后会出现不适的症状。

  那孕妇就不能看电视电影了吗?肯定不是,但要注意时间和距离。在家适当看看优美、轻松的电影电视剧,能起到调节情绪的作用,利于胎教。电影院就尽量少去了,强烈的音效和不流通的空气,不利于孕期健康。

  哪些电影适合胎教呢?

  推荐这几部给大家:《小淘气尼古拉》、《小屁孩日记》、《步履不停》、《卑鄙的我》、《小情人》、《阳光小美女》、《看上去很美》、《非常主播》、《天空之城》

  穿衣保暖第一

  过年了,为了和准爸爸好好地过最后一次的二人世界,孕妈妈肯定希望自己穿得美美的,甚至会要风度不要温度。这样不乖哦,对于孕妇来说,健康是第一位的,保暖,是过节穿衣的第一原则。此外,准妈妈参加各种聚会、活动时可以化些淡妆。但不能乱用化妆品,一定要用孕妇专用的哦。

  饮食做到“四个一”

  怀孕后吃量也增大了,很多准妈妈会不注意身材,想吃什么就吃什么。尤其是过年就更加忍不住口啦!但是为了宝宝和身材准妈妈们一定要忍住哦!节日期间,准妈妈不要暴饮暴食,不要吃太多主食或甜食,饮食要少油、低盐,多吃蔬菜,水果要适量。怀孕前3个月,一日三餐已经足够,如果经常觉得肚子饿的话,要选择一些营养丰富又有饱腹感的水果或者小点心。如果是怀孕中、后期的孕妇,每天摄入量以四个一为佳:鸡蛋一个、牛奶一杯、主食一斤(500克)、蔬菜水果一斤。

  打牌要克制

  过年了除了餐桌文化丰富外,打牌、搓麻将的气氛也很浓烈。喜欢打牌的准妈妈往往会控制不了自己,也跟大家玩上几下,但是经常会一玩起来就刹不住车呢。

  春节期间,亲朋好友相聚、活动多多,准妈妈要合理安排休息,减少应酬,不要下厨久站,或者长时间聊天。更不宜通宵达旦打牌搓麻将,这样会阻碍下肢静脉回流,肌肉处于紧张状态,引发疲劳,影响胎儿生长发育,更严重的会导致孕妇妊高症、子痫,危及孕妇及胎儿生命安全。

  尽量避免长途旅行

  春节是难得的长假,很多人都会选择外出旅游。但是,春节到哪里都是人多车多,旅游景点更是人挤人。如果遇上恶劣天气,更是加重了旅途的疲惫。所以建议孕妈妈春节最好在家休息噶,当然,也可以到附近的公园或近距离的地方散散心,放松下心情。

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